Vote campign 04

ব্রেকফাস্টে চা কফি খান? বিপদ ডেকে আনছেন

Share Link:

ব্রেকফাস্টে চা কফি খান? বিপদ ডেকে আনছেন

নিজস্ব প্রতিনিধি: শরীর সুস্থ রাখতে সময় মত খাওয়া খুব প্রয়োজনশুধু খেলেই চলবে না, খান স্বাস্থ্যকর খাবার। সকালের ব্রেকফাস্টে অনেকে শুধু চা বিস্কুট খেয়েই সেরে ফেলেন। ব্রেকফাস্টে চা কফি খাওয়া ছাড়ুন। রোজ এই ধরনের পানীয় নির্দিষ্ট সময় ধরে খেলে নেশাগ্রস্ত হয়ে পড়তে পারেন। প্রতি দিন চা বা কফি খাওয়া শরীরের জন্যও ভাল নয় তা চিনি ছাড়াই হোক না কেন। সকালে চা কফি খাওয়া যদি দীর্ঘসময় ধরে চলতে থাকে তাতে আপনার শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।

  • ব্রেকফাস্টে খান ভারী খাবার। সকালের খাবার সবচেয়ে ভারী হওয়া উচিত।
 
  • ব্রাউন ব্রেড বা ওটস, ডিম সেদ্ধর সঙ্গে লেবুর রস মেশানো এক গ্লাস গরম জল। প্রথমে খালি পেটে জল খেয়ে নিন, তারপর খাবার খান। এতে খাবারের পরিমাণও বেড়ে যাবে না। এই উপকার চা-কফি থেকে মেলে না।
 
  • ভারী ব্রেকফাস্টের সঙ্গে রাখুন ফলের রস। তবে দোকান থেকে কিনে আনা ফলের রস নয়। বাড়িতে করা ফলের রস।
 
  • ব্রেকফাস্টে খেতে পারেন সবজি দিয়ে ডালিয়ার খিচুরী।
 
  • সকালের খাবারে রাখতে পারেন ডাবের জল। এতে শরীর ঠান্ডা থাকে ও খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দিয়ে হার্টকে সুস্থ রাখে।
 
  • বাড়িতে বানানো ফলের স্মুদিও খেতে পারেন ব্রেকফাস্টে।
 

Vote campign 06

Leave A Comment

Don’t worry ! Your email & Phone No. will not be published. Required fields are marked (*).

এই মুহূর্তে Live

Board Exam AD2

Stay Connected

Get Newsletter

Featured News

Advertisement

Brand-Promo-04

ভোটের জবাব

বীরভূমের লাভপুরে স্ট্রংরুমের পাহারায় কেন্দ্রীয় বাহিনী

বীরভূমের লাভপুরে স্ট্রংরুমের পাহারায় কেন্দ্রীয় বাহিনী

মাদুরাইয়ে একটি স্ট্রংরুমে কড়া প্রহরা

মাদুরাইয়ে একটি স্ট্রংরুমে কড়া প্রহরা

Voting Poll (Ratio)

Vote2019 camp03